ダイエットに取り組んでいるみなさま、いろいろと辛いですよね・・・

 

『痩せて恋愛をしたい』とか『健康のため』とか『疲れが取れないから』とか、

ダイエットには色んな目的がありますが、成功すると間違いなくあなたの人生にプラスの影響がでます♪

 

『成功したらこうなる』というメリットを常に考えながら頑張っていきましょうね♪

 

今回は私が実践してみた『スープダイエット』のメニューを公開します。

2ヶ月で10キロちょっと減ったので、成功といってもいいかと思います。

 

ちなみに500グラムほどリバウンドしましたが、半年間その体重を維持できています!

 

毎日野菜スープを飲む!たったそれだけ・・・

 

そもそも私が太った理由は『食生活の乱れ』です!

どんなに遅い時間に帰ってきても『揚げ物プラスご飯大盛り』です!

 

それは太るよね・・・って感じですよね。

 

今回は食生活のみ変えてみて、運動は全くしていません。

 

朝食:なし

昼食:野菜スープ(足りなければおにぎり1つ)

夜:野菜スープ(足りなければお肉や魚を少し)

 

これを2ヶ月続けていました。

他にもピザとか焼肉とかてんぷらとか、いろいろと食べてしまったのですが、

『野菜スープ』だけは毎日欠かさず飲んでいました。

 

いままでいかに自分が『食べ過ぎていたのか』ということに気づきましたね・・・・

それでお腹空かないのか?』とよく質問されていたのですが、

最初の1日だけで次の日からは全く辛くありませんでした。

 

野菜スープのメリット

 
1、お腹いっぱいになって食べる量が激減する

基本的に先に野菜スープを飲むことで、お腹が膨らみます。

もちろん具材はたっぷり入れていましたし、それでもお腹がすく場合は米も食べていました。

あとはびっくりするほどお腹一杯になって、あんまりお腹が空かないんですよね・・・・・

 

 
2、お通じが良くなる

基本的に毎日2回くらいは出てました。

少なくとも1回は必ず行くようになりました。

これ、ダイエットに関してはかなり大切な要素です。

溜め込んでいれば、せっかく食事制限をしても運動をしても痩せないですからね。

 
3、血行がよくなった

これはあくまでも私の経験なんですが、野菜を取り始めてから血行が良くなったのを感じます。

例えば『首や肩が凝りにくくなった』こと、『朝起きるのが苦ではなくなった』ことや『集中力が上がった』ことなど・・・・

いろいろとメリットはあったように感じます。

そもそも健康になるために始めたダイエットでしたので、これは私にとっては嬉しい成果でした!

摂取カロリー<消費カロリー 絶対法則!

ダイエットは摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすればいいだけです。

どんなダイエットもこの法則で成り立っています。

でも摂取カロリーのほうを低くするのは、結構つらかったりします・・・・・

それで危ないサプリメントなんかに走ってしまうんですよね・・・

摂取カロリーを楽して減らしましょう!というのが野菜スープダイエットです!

意外と楽に痩せられる人が多いので、食生活に野菜スープを取り入れてみてくださいね♪